NOVA.id-Almond dan kenari merupakan jenis kacang yang sudah populer manfaatnya sejak lama. Kandungan nutrisinya membuat almond dan kenari menjadi favorit banyak orang yang menjalani gaya hidup sehat. Biasanya kedua kacang ini dijadikan sebagai camilan, topping makanan, hingga dijadikan susu.
Jumlah vitamin B-6 dalam 1 ons kacang kenari sama dengan 3 ons daging babi atau ayam. Kacang kenari juga mengandung phylosterol yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol, dan melindungi dari beberapa jenis kanker. Kacang ini juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang juga ditemukan pada minyak zaitun. 9. Zucchini direndam dengan almond cincang. Setengah jam, tidak butuh waktu satu menit pun siapkan zucchini ini yang kemudian harus Anda rendam di lemari es setidaknya selama 4 jam agar dapat Tambahkan juga kacang almond atau kenari untuk memberikan sentuhan renyah dan tambahan nutrisi yang baik. 3. Edamame Panggang. Edamame, atau kacang kedelai muda, adalah sumber protein nabati yang kaya serat. Panggang edamame dengan sedikit minyak zaitun dan taburkan sedikit garam laut untuk memberikan rasa yang gurih. Lalu bisa juga merendam almond sebagai camilan dengan memasangkannya dengan kismis, kenari, dan biji labu. Almond juga terasa luar biasa di kue, granola bar, dan lain-lain. Pastikan tidak mengonsumsi lebih dari 6 hingga 8 almond setiap hari, karena kelebihannya dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan panas tubuh.
Sehingga mengonsumsi kacang kedelai bisa memberikan dampak menurunnya risiko kanker perut sebanyak 15 persen pada perempuan. Selain itu, kacang kedelai juga bisa membantu mengontrol tekanan darah, hingga cegah osteoporosis dini. Baca Juga: Bukan Hanya Tempe, Ini 6 Makanan Olahan dari Kacang Kedelai yang Populer di Indonesia.
. 184 280 177 344 307 498 459 204

kacang kenari sama dengan almond